Cómo manejar las emociones

Manejar las emociones es saludable para nuestra salud mental, pero esto no significa que tengamos que reprimirlas o negarlas, estas pueden ser emociones negativas o positivas, lo que debemos hacer es transformar las emociones negativas en positivas para que nos sean útiles en nuestra vida. Pasos para manejar las Emociones :

1. Meditar y observar la emoción causada.
2. Encontrar la causa que la origina.
3. Hacernos responsables de lo que sentimos y decidir como sentirnos.
4. Escribir los motivos que causan nuestras emociones aclaran puntos y nos permiten ver mejor la vida y las personas.

Hay algunas técnicas de relajación que permiten liberar emociones como la acupuntura. Sabemos que las emociones afectan directamente la salud del cuerpo; con esta técnica (la acupuntura) se tocan los puntos por donde se libera las emociones negativas que nos están bloqueando. La respiración profunda, inhalando despacio y contando hasta diez; permite que las tensiones se reduzcan de manera importante, relajándonos y calmándonos. Seguiremos dándote más consejos para manejar efectivamente tus emociones. No olvides suscribirte gratis al blog.

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